Das kann eine Tasse sein, ein Schlüssel, ein Löffel oder ein Stift. Heute spielen wir mit ihm.

Den Namen ändern, um den Blick zu verändern

Dieser Gegenstand ist müde. Müde davon, immer gleich zu heissen. Müde davon, seine Funktion zu erfüllen. Geben wir ihm eine kleine Pause und einen neuen Namen. Einen absurden. Einen, der nicht zu dem passt, was er eigentlich ist. Einen, der dich zum Schmunzeln bringt und dich vielleicht fragen lässt, ob bei dir gerade eine Schraube etwas locker sitzt.

• Der Löffel kann ein silberner Tennisschläger sein.
• Der Schlüssel ein metallenes Schmuckstück.
• Die Tasse ein Porzellanhut.

Erkläre nicht warum. Schau ihn einfach noch einmal an. Ist er immer noch genau derselbe?

Manchmal beginnt Kreativität mit einfachen Dingen genau so: indem man ein Wort verändert.

Der italienische Schriftsteller Gianni Rodari sprach darüber in seinem Buch Grammatik der Fantasie: Wenn wir Dinge zusammenbringen, die normalerweise nicht zusammengehören… wacht etwas auf.

Genau das tun wir hier. Wir wecken die Wahrnehmung. Dieses kreative Spiel mit einem alltäglichen Gegenstand ist eine einfache Möglichkeit, die intuitive Wahrnehmung zu Hause zu üben.

Eine Übung aus der intuitiven Wahrnehmung: die Hand wechseln

Gehen wir einen Schritt weiter. Wenn du Rechtshänder bist, benutze die linke Hand. Wenn du Linkshänder bist, benutze die rechte.

Nimm den Gegenstand mit deiner nicht-dominanten Hand auf. Bewege ihn. Drehe ihn. Lege ihn woanders hin.

Wenn du magst, versuche heute noch mehr Dinge mit dieser Hand zu tun: eine Tür öffnen, ein Wort schreiben oder dir die Zähne putzen.

Nicht, um es perfekt zu machen. Sondern um zu fühlen.

Die „ungeschickte“ Hand zwingt dich, aufmerksam zu sein. Die Bewegung wird langsamer.
Der Blick wird präsenter. Und plötzlich verändert sich etwas ganz Einfaches.

Dr. Joe Dispenza betont immer wieder, dass du, wenn du etwas Neues machst — wie dir die Zähne mit der nicht-dominanten Hand zu putzen, deine Routine zu verändern oder eine neue Fähigkeit zu lernen — dein Gehirn dazu bringst, den „Autopiloten“ zu verlassen.
Dadurch werden neuronale Netzwerke aktiviert, die du normalerweise weniger nutzt, und es kann die Bildung oder Stärkung neuer synaptischer Verbindungen fördern.

Diese kleine Übung, die auch in der intuitiven Wahrnehmung verwendet wird, lässt sich zu Hause in weniger als fünf Minuten machen. Und sie funktioniert. (Wenn der Kaffee verschüttet wird, übernimmt der Blog keine Verantwortung…)

Es geht nicht um den Gegenstand. Es geht um dich.

Wir versuchen nicht, kreativer zu sein. Wir lockern Gewohnheiten. Wie wir bereits in Einfache Materialien, unendliche Möglichkeiten gesehen haben, braucht es nichts Aussergewöhnliches, um den Blick zu verändern. Ein alltäglicher Gegenstand kann zu etwas Neuem werden — und du auch.

Und dann…

Wir haben nichts Aussergewöhnliches gemacht. Wir haben nur einem Löffel einen neuen Namen gegeben und die „falsche“ Hand benutzt. Und trotzdem hat sich etwas bewegt.

Vielleicht braucht die Fantasie keine grossen Pläne. Nur kleine Streiche.

Morgen wird der Gegenstand wieder das sein, was er war. Obwohl du und ich wissen… dass er vielleicht nicht mehr ganz derselbe ist. Und das verändert so einiges.

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Liebe ich,

ich schreibe dir das für jene Tage, an denen es scheint, als würde alles funktionieren… ausser dir. Auch wenn ich weiss, dass ich mich in einem Prozess der intuitiven Wahrnehmung befinde, gibt es Momente, in denen mein Vertrauen ins Wanken gerät und diese lästigen Zweifel auftauchen.

Kommt dir das bekannt vor?
Der Kopf mit seinem Lieblingsprogramm:

— Bei den anderen schon.
— Bei dir nicht.
— Du kannst das nicht.
— Vielleicht ist das nichts für dich.

(Der Verstand nervt nicht nur „ein bisschen“. Er kann einen ganzen Film drehen — inklusive dramatischem Soundtrack.)

Diese Stimme taucht meist dann auf, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden.
Oder wenn dieses seltsame Gefühl da ist, dass etwas leicht schief läuft, obwohl von aussen alles ganz normal aussieht.

Und ich möchte dich an etwas erinnern, ganz ruhig: Nicht alles, was man nicht sieht, läuft schief.

Der unsichtbare Teil eines Prozesses der intuitiven Wahrnehmung

Erinnerst du dich, als diese Meditationen begonnen haben, in dein Leben zu treten?

Etwas sehr Merkwürdiges passierte. Der Körper bewegte sich. Etwas wurde aktiviert. Aber du hast nichts Klareres gespürt. Nichts. Und das kann verunsichern.

Wenn du mit Wahrnehmung und intuitiver Sicht arbeitest, ist oft nicht das Spektakuläre das Wichtigste, sondern das, was sich im Inneren langsam formt.

Bis eines Tages dieses Gefühl in der Brust begann. Dieser Strudel. Diese Wärme, die sich anfühlte, als würde das Herz gleich herausspringen. Als würde sich etwas im Inneren drehen. Sogar dieses innere Geräusch, bei dem du dachtest: „Höre ich das gerade wirklich allein?“ (jijiji… ja, das warst du) Und trotzdem hast du gezweifelt.

So war es mit allen Energiezentren. Eines nach dem anderen. Und es ging nicht sofort. Es geschah nicht während eines magischen Drei-Tage-Retreats.

Es dauerte 16 Monate.

Sechzehn Monate einfacher Beständigkeit. Weiter an die Tür klopfen, ohne genau zu wissen, wann sie sich öffnen würde. Es gab keine Garantien. Keine spektakulären Zeichen. Nur dieses innere Gefühl, dass dieser Tag kommen würde, wenn du weiter anklopfst.

Und er kam.

Nicht, weil du etwas erzwungen hast. Nicht, weil du mehr von dir verlangt hast, als du geben konntest. Sondern weil der Körper seine eigene Zeit brauchte, um zu verstehen, zu integrieren und sich zu öffnen.

Und als es schliesslich geschah, erinnerst du dich dankbar an jene aufrichtigen Worte von Joe Dispenza — nicht als magisches Versprechen, sondern als etwas, das in deiner eigenen Erfahrung plötzlich Sinn ergab.

Erlaube dir, Briefe von jemandem zu empfangen, der dich liebt und dir das Beste wünscht. Auch wenn diese Person du selbst bist. Mit Liebe, dein Ich im Prozess.

Zweifel gehören auch zum Prozess

Die intuitive Wahrnehmung zu entwickeln ist kein Schalter, den man einfach einschaltet.
Es ist ein innerer Reifungsprozess, der Zeit, Beständigkeit und Vertrauen braucht.

Und Zweifel — so unangenehm sie auch sind — gehören ebenfalls zum Weg.
Wenn du heute also zweifelst, atme. Wenn sich heute etwas nicht so anfühlt, wie es „sollte“, mach daraus kein Urteil.

Manchmal läuft es nicht schief. Es reift. Mit Liebe (und ein bisschen mehr Geduld), ich.

Wenn du gerade deinen eigenen Prozess durchläufst und Begleitung brauchst, kannst du hier mehr über die Sitzungen zur intuitiven Wahrnehmung erfahren.

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Vorab eine wichtige Klarstellung:
Das sind keine Übungen, um etwas Besonderes zu erreichen.

Keine Tests. Kein Training.
Und nein — sie dienen nicht dazu, irgendjemandem etwas zu beweisen (nicht einmal dir selbst).

Es sind einfach Spiele.

Und aus Erfahrung — in den Sitzungen und darüber hinaus — kann ich sagen, dass sie meist aufhören hilfreich zu sein, sobald man sie zu ernst nimmt.
Dann taucht Frau Frustration auf… und es ist nicht mehr viel zu machen.
Interessanterweise beginnt der Körper viel eher mitzuspielen, sobald ein Lächeln oder ein albernes Lachen auftaucht.
(Es kann gut sein, dass du danach nicht mehr aufhören kannst zu lachen…)

Der Vorschlag ist einfacher, als er scheint

Hier geht es nicht darum, „gut zu sehen“, viel wahrzunehmen oder später etwas Interessantes erzählen zu können. Es geht ums Zuhören.

Dem Körper zuzuhören. Dem zuzuhören, was auftaucht… oder nicht auftaucht. Auch dann zuzuhören, wenn da nur ein grosses und ehrliches „Ich spüre nichts“ ist.
Das ist mir auch schon passiert — und passiert mir immer noch.

In den Sitzungen geht dieser Moment oft mit Erleichterung einher.
Als würde der Körper sagen: „Ah, okay… ich muss es nicht richtig machen.“

Die Atmosphäre ist fast alles

Du kannst allein spielen, mit deiner Familie oder mit jemandem, dem du vertraust.
Aber wichtiger als das Spiel selbst ist die Atmosphäre.

Vielleicht hast du den Eindruck, dass ich mich wiederhole. Wahrscheinlich tue ich das auch. Aber Druck, Korrekturen und Eile beiseitezulassen verändert sehr viel. Ich sehe es jeden Tag.

Und wenn man dem noch etwas Humor hinzufügt und dem „Richtigmachen“ weniger Gewicht gibt, ist der Cocktail komplett.

Einige einfache Vorschläge

Erinnere dich an das, was ich bereits gesagt habe: Es gibt keine falsche Art, das zu tun. Alles ist in Ordnung.

• Das Spiel mit der gefühlten Farbe

Wähle eine Farbe — laut ausgesprochen oder einfach gedacht — und beobachte, was im Körper passiert.

Es geht nicht darum, sie dir vorzustellen oder etwas zu erraten.
Nimm einfach wahr, was bei dir ankommt.

Ist es vielleicht eine Temperatur? Oder eine seltsame Emotion? Taucht ein flüchtiges Bild auf? Oder der Impuls zu gähnen?

Es geht nicht darum, die Form zu beschreiben. Entscheidend ist wahrzunehmen, wie das, was kommt, bei dir ankommt — vielleicht als Druck, als Impuls …

• Formen mit den Händen

Eine Person formt mit den Händen eine einfache Form. Die andere bleibt mit geschlossenen Augen und hört zu.

Es geht nicht darum, die Form zu beschreiben. Wichtig ist wahrzunehmen, wie das, was kommt, ankommt — als Druck, als Impuls… „Ich habe keine Ahnung“ zu sagen, ist ebenfalls eine Option —
und möglicherweise eine Tür, auch wenn es nicht so scheint.

• Das sprechende Foto

Lege ein Foto verdeckt hin und höre — ohne hinzusehen —, was auftaucht. Hier kannst du dich inspirieren lassen und deiner Fantasie freien Lauf lassen, ohne Scham. Zum Beispiel:

Ein Wort. Eine Empfindung. Eine etwas absurde Geschichte. Oder nichts.

Danach kannst du das Foto umdrehen… oder auch nicht. Denn das Spiel liegt nicht im Überprüfen, sondern in diesem Moment davor — wenn man sich erlaubt zuzuhören, ohne zu schauen und ohne Erwartungen.

• Das Ja und Nein des Körpers

Stelle einfache, neutrale Fragen. Nichts Wichtiges. Nichts Grundsätzliches. Oft reagiert der Körper früher als der Kopf:
ein anderer Atem, eine kleine Bewegung, eine leichte Spannung, eine Drehung des Kopfes…

Und wenn der bekannte Gedanke auftaucht:

„Ich glaube, ich bilde mir das nur ein“ — mach trotzdem weiter. Der Körper reagiert ruhig, ohne sich gross um die Meinung des Verstandes zu kümmern.

Einige wichtige Hinweise

Es geht nicht darum, richtig zu liegen. Es geht darum wahrzunehmen, wie das, was kommt, ankommt… und auch, wenn nichts kommt.

Bei Kindern gilt: weniger Worte, mehr Lachen. Bei Erwachsenen: weniger Erklärung, mehr Neugier.

Und wenn du an einem Tag keine Lust hast zu spielen — dann spiel nicht. Auch diesem „Nein“ zuzuhören ist eine Form der Wahrnehmung. Und auch wenn es nicht so scheint: Das ist ebenfalls ein wichtiges Spiel.

Wenn du Ideen oder neue Spiele für zu Hause teilen möchtest, lade ich dich herzlich dazu ein.

Herzliche Grüsse und danke fürs Lesen, Susanna

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Es sind offene Materialien, die auf viele unterschiedliche Arten verwendet werden können und sowohl für jemanden funktionieren, der gerade erst beginnt, als auch für jemanden mit mehr Erfahrung. Was sich verändert, ist nicht das Objekt, sondern der Impuls, das Spiel und die Art, sich ihm zu nähern. Diese Art, sich dem Spiel zu nähern, hat viel mit dem zu tun, was ich im Beitrag Spiel ist nur für Kinder teile. Dasselbe Material kann sehr unterschiedliche Prozesse begleiten, ohne durch etwas „Besseres“ ersetzt werden zu müssen.

Materialien mit Geschichte

Oft findet man das Interessanteste nicht in einem Geschäft, sondern in der Erinnerungskiste – jenem Ort, an dem viele Mütter Spiele aufbewahren, die ihre Kinder früher genutzt haben.
In meinem Fall stammen die Materialien nicht aus nur einem Ort und nicht aus nur einer Lebensphase.

Es gibt Spiele meiner eigenen Kinder, einige neue, denen ich nicht widerstehen konnte, und andere, die eine Geschichte mitbringen. Unter meinen Materialien findet sich von allem etwas:
bunte Plastikbestecke, Becher in allen Grössen, Gummibänder, Pompons…
Kleinigkeiten, die eines Tages einfach im Haus sind und an einem anderen Tag sagen dir deine Kinder ganz überzeugt, dass sie sie nicht mehr brauchen oder dass sie ihnen nichts mehr bringen.

Neulich zum Beispiel sagte María ganz ernst: „Das benutze ich nicht.“ Sie zeigte mir ein Spiel mit rosa und blauen Tischtennisbällen, die in eine kleine Schachtel mit einer lächerlich kleinen Öffnung landen sollten – praktisch unmöglich zu treffen. Ich schaute mir das Spiel an, schaute es mir noch einmal an … und fing an zu lachen. Wirklich. Selbst jetzt, während ich das schreibe, muss ich noch lachen.

Ich dachte: Wie viele Gläser Wein müsste ich trinken, um das zu schaffen?

Heute habe ich Ähnliches im Kindergarten erlebt, als ich sah, wie die Kinder inspiriert Strukturen bauten – mit Karton, kleinen Schachteln, Bändern, Deckeln, Kleber und Malerkrepp.
Sie waren versunken in einer Welt, in der kreative Grenzen praktisch nicht existierten.

Und genau darin liegt der Zauber. Was für sie keinen Sinn mehr hat, wird für mich manchmal zum perfekten Material. Nicht, weil das Objekt besonders ist, sondern weil es nichts aufzwingt, nichts verlangt und nichts verspricht. Es sind einfache, fast absurde, leichte Materialien, die zum Spielen einladen, ohne alles zu ernst zu nehmen – und die erlauben zuzuhören, was geschieht, wenn es schlicht keine menschliche Möglichkeit gibt, etwas „falsch“ zu machen.

Teilen und neues Leben schenken

Es gibt auch einfache und besondere Materialien, die meinem Neffen gehörten und Teil seines Alltags waren. Als ich erfuhr, dass sie nicht mehr benutzt würden, ging in mir ein Licht an.
Es hat mich sehr gefreut zu denken, dass mein Projekt ihnen ein neues Leben schenken könnte, dass andere Kinder Freude daran haben und dass sie weiter begleiten dürfen – auf eine andere Weise.

Teilen bedeutet genau das: zuzulassen, dass etwas, das für jemanden wichtig war, anderen weiterhin gut tut, ohne Anhaftung, ohne Nostalgie – einfach indem man es in Bewegung lässt.

Weniger ist mehr (wirklich)

In den Sitzungen sehe ich immer wieder, dass es nicht viel braucht, um zu beginnen.
Im Gegenteil: Je einfacher das Material, desto mehr Raum entsteht fürs Zuhören.
Deshalb schlage ich für ein erstes Arbeiten mit intuitivem Sehen meist etwas ganz Einfaches vor: farbige Kartonbögen.

Nicht als feste Übung und nicht als etwas, das man richtig machen muss, sondern als erstes Kennenlernen. Etwas, das nicht einschüchtert, nichts auferlegt und nicht das Gefühl aktiviert:
„Ich muss es richtig machen.“

Ein erster Impuls

Die Idee ist, langsam zu gehen, ohne Druck, und die Farben nach und nach einzuführen.
Es geht nicht darum, sie zu sehen, sie zu analysieren oder nach Bedeutungen zu suchen.
Es geht darum, sie zu spüren, dem Körper zuzuhören und zu beobachten, welche Information ankommt – oder auch nicht.

Manchmal zeigt sich eine Empfindung, manchmal eine Emotion und manchmal gar nichts.
Und all das ist in Ordnung. Es gibt keine richtigen Antworten und keine Ziele, die erreicht werden müssen, sondern nur Präsenz, Zuhören und Neugier. Und sehr oft ist das – gerade am Anfang – mehr als genug.

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Wenn du hier gelandet bist, bist du wahrscheinlich ein neugieriger Erwachsener. Vielleicht hast du Kinder, vielleicht begleitest du Kinder, oder vielleicht spürst du – so wie ich damals –, dass es lange her ist, seit du auf diese Weise gespielt hast: ohne Druck und aus dem Körper heraus.
heraus. Hier stelle ich Spiele für Kinder jeden Alters vor – auch für das in dir.

Dieser Text enthält keine Spiele und keine konkreten Anleitungen. Er bringt etwas Einfacheres – und manchmal Schwierigeres: eine Erlaubnis.

Ein wichtiger Hinweis: Das ist kein Test, es gibt keine Bewertung und keinerlei Kontrolle.

Spielen geht nicht darum, es richtig zu machen oder etwas Neues zu lernen. Es geht darum, auszuprobieren, Fehler zu machen, zu lachen und ein wenig weniger zu denken. Darum, dem Körper zu erlauben, voranzugehen und den Rhythmus zu bestimmen.

Wenn Kinder spielen, verfolgen sie keine Ergebnisse. Sie bewegen sich, halten an, langweilen sich, lachen und fangen wieder von vorne an, ohne viel darüber nachzudenken. Der Körper reagiert früher als der Kopf und braucht keine Erklärungen.

• Manchmal reagiert er mit Lachen.
  
  
• Manchmal mit Bewegung.
• Manchmal mit Stille.

All das ist ebenfalls Information – glaub mir.

Eine Art, da zu sein

Wie Kinder zu spielen hat weniger damit zu tun, was man tut, als damit, wie man da ist. Mit ziellosem Bewegen, mit neugierigem Schauen, mit dem Sitzen auf dem Boden oder dem bewussten Verändern des gewohnten Tagesrhythmus.

Der tägliche Kontakt mit kleinen Kindern hat mir etwas geschenkt, womit ich nicht gerechnet hatte. Mit ihnen auf dem Boden zu sitzen, Puppen zu spielen, zu rennen, Holztürme zu bauen, Formen mit Bausteinen zu legen, Perlenketten zu fädeln, kleine Schachteln zu dekorieren, Kaputtes zu nähen oder Memory zu spielen, hat in mir einen kindlichen Teil geweckt, der vielleicht noch auf seinen Moment gewartet hatte.

In diesem Teilen ohne Eile spüre ich, dass auch ich Zeit zurückgewinne – einen neuen Blick und den Reichtum, die Welt durch Kinderaugen zu sehen.

Und in den Sitzungen geschieht etwas Ähnliches

Auch in den Sitzungen passiert etwas, das dem Spiel sehr ähnelt. Manchmal geschieht nichts Besonderes. Es kann sein, dass wir auf dem Boden sitzen, uns ein wenig bewegen, mit einem Gegenstand spielen oder einfach fließen und schauen, was sich zeigt.

Es gibt kein Ziel, das erreicht werden muss, und nichts Bestimmtes, das passieren soll. Beobachtet wird, was entsteht, wenn keine Eile da ist, wenn nichts richtig gemacht werden muss und wenn man sich erlaubt, anzuhalten.

Oft sind es genau diese einfachen Momente, in denen – wie im Spiel – mehr Klarheit auftaucht: eine Empfindung, eine Emotion, ein Bild oder einfach tiefe Ruhe.

Und all das ist in Ordnung.

Das Lächeln

Mit der Zeit habe ich etwas sehr Einfaches bemerkt: Wenn jemand lächelt, gelingt vieles leichter. Nicht weil es besser gemacht wird, sondern weil mehr Leichtigkeit, mehr Komfort und weniger Spannung da ist.

Das sehe ich häufig bei Kindern und auch in den Sitzungen. Wenn der Körper sich entspannt und ein spontanes Lächeln auftaucht – auch ein ganz kleines –, verändert sich etwas. Die Dinge kommen ein wenig mehr ins Fließen.

Man muss es nicht suchen und nicht erzwingen. Wie im Spiel gilt auch hier: Je weniger man es verfolgt, desto leichter zeigt es sich.

Anhalten gehört auch zum Spiel

Wenn du an einem Tag müde bist, hältst du an – so einfach ist das, indem du es bemerkst. Dasselbe gilt, wenn Langeweile auftaucht oder wenn du einfach keine Lust auf etwas hast. Dann ist die beste Wahl: anzuhalten.

Diese Art zu spielen zielt nicht darauf ab, Fertigkeiten zu entwickeln oder Fähigkeiten zu trainieren. Sie sucht nach etwas Einfacherem: eine leichtere und präsentere Haltung gegenüber der Erfahrung zurückzugewinnen, und stützt sich oft auf einfache Materialien, hast du den Beitrag schon gelesen?

Denn Spielen ergibt nur dann wirklich Sinn, wenn es aus dem inneren Wunsch entsteht und nicht aus Verpflichtung.

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