A menudo pensamos que percibimos el espacio principalmente con la vista. Pero si dejamos de mirar por un momento, ocurre algo interesante: el sonido empieza a revelar el lugar donde estamos.

Esta exploración propone algo muy simple: escuchar una habitación con atención y observar cómo cambia la percepción del espacio.

Una pequeña experiencia

Hoy mismo hice una pequeña prueba durante una clase de tenis.

Pedí a mis alumnas que se alinearan a un lado del pabellón donde practicamos durante la temporada de invierno. La propuesta era muy simple: dar una palmada y escuchar con atención de qué lado sentían más eco.

Algunas encontraron la diferencia rápidamente. A otras les costó un poco más. Pero lo interesante ocurrió cuando fuimos avanzando hacia el centro de la pista. Al llegar allí, casi al mismo tiempo, todas reaccionaron igual.

Se miraron sorprendidas y dijeron prácticamente lo mismo. En el centro del pabellón el eco cambiaba completamente.

De repente el lugar se sentía diferente. Y ese pequeño descubrimiento abrió algo muy bonito: empezaron a escuchar el espacio de una forma nueva.

Puedes probarlo en casa

Si te apetece experimentar algo parecido, puedes hacerlo muy fácilmente.

• Colócate en una habitación tranquila.
• Cierra los ojos durante unos instantes.
• Escucha el lugar donde estás.
• Da una pequeña palmada.
• Observa cómo responde la habitación.

Después, muévete unos pasos y repite. A veces el eco cambia según el punto donde estés. No intentes hacerlo perfecto. Y Escucha con curiosidad.

Cómo cambia la percepción del espacio

Cuando dejamos de mirar, el oído empieza a percibir el entorno de otra manera. Aparecen sonidos que normalmente pasan desapercibidos.

• el eco
• el silencio
• la distancia de las paredes
• la forma del lugar

Una nota interesante

La ciencia también ha observado algo parecido: cuando prestamos más atención a los sentidos, el cerebro procesa mejor la información que recibe. Puedes leer un ejemplo de estas investigaciones en este artículo sobre cómo la atención mejora la percepción en el cerebro.

Muchas personas descubren que la habitación “se siente” distinta según dónde están. Y no siempre ocurre igual. Hay días en los que se perciben más detalles, y otros en los que casi nada cambia.

Ambas cosas forman parte de la exploración.

¿Y para qué sirve esto?

En la clase de tenis, este pequeño ejercicio tenía un objetivo muy simple: despertar la atención.

Cuando jugamos solemos confiar casi todo a la vista. Pero el cuerpo percibe mucho más.

• escuchamos el lugar donde estamos
• sentimos las distancias
• percibimos lo que ocurre a nuestro alrededor.

Este pequeño ejercicio ayuda a recordar algo sencillo:

No jugamos solo con los ojos. Jugamos con todos los sentidos.

Tu experiencia

Si decides probar esta exploración, puedes observar:

• ¿Notas diferencias en el sonido según dónde estás?
• ¿Cambia algo al repetirla?
• ¿Aparece alguna sensación inesperada?

No hay respuestas correctas o incorrectas. Cada persona percibe de forma distinta.

Seguir explorando

Si te interesa seguir explorando este tipo de prácticas, en el cuaderno también hablo de cómo aprender a confiar en el proceso de la visión intuitiva.

Y si quieres seguir experimentando, te invito a que te des una vuelta por aquí, siempre tendré algo nuevo que compartir contigo. Gracias por leerme, Susanna.

La entrada Exploración 1 — Escuchar una habitación se publicó primero en Eyesoul.

Puede ser una taza, una llave, una cuchara, o un lápiz.
Hoy vamos a jugar con él.

Cambiar el nombre para cambiar la mirada

Ese objeto está cansado. Cansado de llamarse como siempre. Cansado de cumplir su función. Vamos a darle vacaciones y vamos a ponerle otro nombre. Uno absurdo, que no encaje con lo que representa, uno que te haga sonreir y te cuestione si quizás no has perdido un tornillo o lo tienes un poco flojo.

• La cuchara puede ser “raqueta plateada”.
• La llave puede ser “joya metálica”.
• La taza puede ser “sombrero de porcelana”.

No expliques por qué. Solo míralo otra vez. ¿Sigue siendo exactamente lo mismo?

A veces la creatividad con objetos simples empieza así: cambiando una palabra.

El escritor italiano Gianni Rodari hablaba de esto en su libro Gramática de la fantasía: cuando juntamos cosas que normalmente no van juntas… algo se despierta.

Eso estamos haciendo. Despertar la percepción. Este juego creativo con un objeto cotidiano es una forma sencilla de entrenar la visión intuitiva en casa.

Ejercicio que se usa también en la visión intuitiva: cambia de mano

Ahora vamos un paso más allá. Si eres diestro, usa la izquierda. Si eres zurdo, usa la derecha.

Coge el objeto con tu mano no dominante, muévelo, gíralo, cámbialo de sitio.

Si te atreves, haz más cosas hoy con esa mano: abrir una puerta, escribir una palabra, cepillarte los dientes.

No para hacerlo perfecto. Para sentir.

La mano “torpe” obliga a prestar atención. El gesto se vuelve más lento. La mirada más presente. Y de repente, algo tan sencillo cambia.

Dr. Joe Dispenza recalca una y otra vez que cuando haces algo nuevo —como cepillarte los dientes con la mano no dominante, cambiar tu rutina o aprender una habilidad distinta— estás obligando al cerebro a salir del “piloto automático”. Eso activa circuitos neuronales que normalmente no usas tanto y puede favorecer la formación o el fortalecimiento de nuevas conexiones sinápticas.

Este pequeño ejercicio apicable también a la visión intuitiva puede hacerse en casa en menos de cinco minutos. Y funciona. (Si el café se derrama, no es culpa del blog, jijijijijijij.)

No es el objeto. Eres tú.

No estamos intentando ser más creativos. Estamos aflojando la costumbre. Como ya vimos en Materiales sencillos, posibilidades infinitas, no hace falta nada extraordinario para cambiar la mirada. Un objeto cotidiano puede convertirse en algo nuevo, y tú también.

Y entonces…

No hemos hecho nada extraordinario. Solo hemos cambiado el nombre de una cuchara y usado la mano equivocada. Y, sin embargo, algo se movió.

Quizá la imaginación no necesita grandes planes. Solo pequeñas travesuras.

Mañana el objeto volverá a ser lo que era, aunque tú y yo sabemos que podría no serlo. Y eso cambia bastante las cosas.

La entrada Juego creativo con un objeto cotidiano se publicó primero en Eyesoul.

Antes de nada, una aclaración importante:
estos no son ejercicios para conseguir nada especial.

No son pruebas. No son entrenamientos. Y no, no sirven para demostrar nada a nadie (ni siquiera a uno mismo).

Son solo juegos

Y por experiencia —en sesiones y fuera de ellas— puedo decir que cuando alguien se los toma demasiado en serio, suelen dejar de ser útiles. Saca la cabeza la Sra. Frustración y ya no hay nada que hacer.
Curiosamente, cuando aparece una sonrisa o una risa tonta, el cuerpo empieza a colaborar mucho más. (puede que luego no pares de reír, jijijijij)

La propuesta es más simple de lo que parece

Aquí no se trata de “ver bien”, de notar mucho ni de contar luego algo interesante. Se trata de escuchar.

Escuchar cómo responde el cuerpo.
Escuchar qué aparece… o no aparece.
Escuchar incluso cuando lo único que hay es un gran y honesto: “no siento nada”.
A mi me ha pasado e incluso me sigue pasando.

En sesiones, ese momento suele venir acompañado de alivio. Como si el cuerpo dijera: “ah, vale, no tengo que hacerlo bien”.

El clima lo es casi todo

Puedes jugar solo, en familia o con alguien de confianza. Pero más importante que el juego es el clima:

Quizás te dé la impresión de que me repito. Probablemente sí. Pero dejar a un lado la presión, las correcciones y las prisas cambia mucho las cosas. Lo veo cada día.

Y si a eso le añadimos un poco de humor y menos importancia a hacerlo bien, entonces el cóctel está completo.

Algunas propuestas sencillas

Recuerda lo que ya te he dicho anteriormente, no hay manera de hacerlo mal, todo es perfecto.

• El juego del color que se siente

Se elige un color, dicho en voz alta o pensado y se observa qué pasa en el cuerpo.

No se trata de imaginar ni de acertar, solo nota que te está llegando.

¿Es quizás temperatura?, ¿o una emoción rara?, ¿te ha venido una imagen fugaz? o ¿ganas de bostezar?

No importa describir la forma, lo importante es notar cómo llega lo que llega, es decir, llega como una presión, como un impulso,….

• Formas con las manos

Una persona hace una forma sencilla con las manos, la otra, con los ojos cerrados, se queda escuchando.

No importa describir la forma, lo importante es notar cómo llega lo que llega, es decir, llega como una presión, como un impulso,…. Decir „no tengo ni idea“ es tambien una opción, y es posiblemente una puerta aunque no lo parezca.

• La foto que habla

Se coloca una foto boca abajo y sin mirarla, se escucha qué aparece. Ahí puedes inspirarte y dejar libre tu imaginación, sin vergüenza. Un ejemplo sería:

Una palabra. Una sensación. Una historia un poco absurda. O nada.

Luego se puede girar la foto… o no. Porque el juego no está en comprobar, sino en el rato previo, cuando uno se permite escuchar sin mirar y sin expectativas.

• El sí y el no del cuerpo

Se hacen preguntas simples y neutras. Nada importante. Nada trascendental. Muchas veces el cuerpo responde antes que la cabeza:
una respiración distinta, un pequeño gesto, una tensión suave, un giro de cabeza…

Y si te sale la frase famosa:

“Creo que me lo estoy inventando”, sigue igualmente ya que el cuerpo responde tranquilamente, sin  importarle mucho la opinión de la mente.

Algunas pistas importantes

No importa acertar. Importa notar cómo llega lo que llega… y también cuando no llega nada.

Con niños cuanto menos palabras, más risa. En cambio con adultos menos explicación, más curiosidad.

Y si un día no te apetece jugar, no juegues. Escuchar ese no también es una forma de percepción. Y, aunque no lo parezca, ese también es un juego importante.

Si deseas compartir ideas y nuevos juegos para practicar en casa, te animo a que lo hagas.

Un saludo y gracias por leerme, con cariño, Susanna.

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